Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Gym Kuat 5 Hari untuk Pria

Hari 1

Dorong & Abs

Hari 2

Kaki

Hari 3

Pull & HIIT Kardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Kardio LISS

Rencana Gym Kuat 5 Hari untuk Pria

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan