Rencana Latihan

Mulai rencana

32 Latihan

8 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Dasar Kebugaran Kuat 8 Minggu untuk Pria

Hari 1

Dorong

Hari 2

Tarik

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Inti & Kardio

Hari 5

Kaki

Rencana Dasar Kebugaran Kuat 8 Minggu untuk Pria

32 Latihan|8 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan