Rencana Latihan

Mulai rencana

12 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 3-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Pelatihan Kekuatan Menengah

Hari 1

Dorongan Menengah

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Tarikan Menengah

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Kaki Menengah

Rencana Pelatihan Kekuatan Menengah

12 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan