Latihan

Mulai Latihan

41 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

Tarikan Menengah

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Pelatihan Kekuatan Menengah

12 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Punggung

biceps

Peregangan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

30 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan