Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Tanpa Peralatan

Gluteus +

167 kcal

Inti

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Rumah 4 Minggu untuk Wanita

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Sirkuit

Peregangan

Pemanasan

Rotasi tubuh

15 sWaktuTanpa peralatan

Plank

15 sWaktuTanpa peralatan

Sisi Plank

Right side

15 sWaktuTanpa peralatan

Sisi Plank

Left side

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan