Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Tanpa Peralatan

Oblique +

173 kcal

Inti

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana 4 Minggu di Rumah untuk Pria

20 Latihan

4 Minggu

Warmup

Circuit

Stretching

Warmup

Rotasi tubuh

15 sWaktuTanpa peralatan

Plank

15 sWaktuTanpa peralatan

Sisi Plank

Right side

15 sWaktuTanpa peralatan

Sisi Plank

Left side

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan