Latihan
19 mnt
Tanpa Peralatan
Kaki
362 kcal
Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:
Circuit
Duduk dengan tendangan kaki bergantian
Duduk dengan tendangan kaki bergantian
Duduk dengan tendangan kaki bergantian
Duduk dengan tendangan kaki bergantian
Duduk dengan tendangan kaki bergantian
Lunge lompat
Lunge lompat
Lunge lompat
Lunge lompat
Lunge lompat
Angkat betis
Istirahat
Angkat betis
Istirahat
Angkat betis
Istirahat
Angkat betis
Istirahat
Angkat betis
Istirahat
Jump squat
Jump squat
Jump squat
Jump squat
Jump squat
Lunge Samping dengan Sentuhan Lantai
Lunge Samping dengan Sentuhan Lantai
Lunge Samping dengan Sentuhan Lantai
Lunge Samping dengan Sentuhan Lantai
Lunge Samping dengan Sentuhan Lantai
Jembatan Glute Satu Kaki Bergantian
Jembatan Glute Satu Kaki Bergantian
Istirahat
Jembatan Glute Satu Kaki Bergantian
Istirahat
Jembatan Glute Satu Kaki Bergantian
Istirahat
Jembatan Glute Satu Kaki Bergantian
Istirahat
Bagikan