Latihan
24 mnt
Tanpa Peralatan
Perut +
419 kcal
Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:
Kekuatan
Jembatan Glute Satu Kaki Bergantian
Jembatan Glute Satu Kaki Bergantian
Jembatan Glute Satu Kaki Bergantian
Jembatan Glute Satu Kaki Bergantian
Burpee
Burpee
Burpee
Burpee
Tarik Kaki ke Posisi V
Tarik Kaki ke Posisi V
Tarik Kaki ke Posisi V
Tarik Kaki ke Posisi V
Squat
Squat
Squat
Squat
Tendangan Pantat Kaki Ganda
Tendangan Pantat Kaki Ganda
Tendangan Pantat Kaki Ganda
Tendangan Pantat Kaki Ganda
Angkat Kaki Sisi ke Sisi
Angkat Kaki Sisi ke Sisi
Angkat Kaki Sisi ke Sisi
Angkat Kaki Sisi ke Sisi
Angkat Kaki Samping (Pipa Pemadam Kebakaran)
Angkat Kaki Samping (Pipa Pemadam Kebakaran)
Angkat Kaki Samping (Pipa Pemadam Kebakaran)
Angkat Kaki Samping (Pipa Pemadam Kebakaran)
Angkat Kaki Samping (Pipa Pemadam Kebakaran)
Angkat Kaki Samping (Pipa Pemadam Kebakaran)
Angkat Kaki Samping (Pipa Pemadam Kebakaran)
Angkat Kaki Samping (Pipa Pemadam Kebakaran)
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Plank
Istirahat
Plank
Istirahat
Plank
Istirahat
Plank
Bagikan