Rencana Latihan

12 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 3-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 4

Hari pemulihan

Rencana 3 Hari untuk Wanita Menurunkan Berat Badan di Rumah

12 Latihan|4 Minggu