Latihan

Mulai Latihan

35 mnt

Treadmill

Hamstring +

297 kcal

Kardio

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana 3 Hari untuk Wanita Menurunkan Berat Badan di Rumah

12 Latihan

4 Minggu

Warmup

Cardio

Stretching

Warmup

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan