Latihan

Mulai Latihan

36 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

418 kcal

HIIT Seluruh Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana 3 Hari untuk Wanita Menurunkan Berat Badan di Rumah

12 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Sirkuit

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan