Latihan

Mulai Latihan

43 mnt

Mesin

Gluteus +

492 kcal

Kaki & Perut

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana 5 Hari untuk Pria Agar Langsing di Rumah

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Kekuatan

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan