Latihan

Mulai Latihan

34 mnt

Tanpa Peralatan

Latissimus +

405 kcal

Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana 5 Hari untuk Pria Agar Langsing di Rumah

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Kekuatan

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan