Latihan

Mulai Latihan

33 mnt

Tanpa Peralatan

Dada +

393 kcal

Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana 3 Hari Pria untuk Menjadi Langsing di Rumah

12 Latihan

4 Minggu

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan