Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Program 5 Hari untuk Membangun Otot Ramping dengan Fokus pada Bagian Bawah Tubuh

Hari 1

Kaki: Gluteus dan Hamstring

Hari 2

Otot Perut & HIIT Kardio

Hari 3

Bagian Atas Tubuh

Hari 4

Kaki: Gluteus, Kuadrisep dan Hamstring

Hari 5

Kardio LISS

Program 5 Hari untuk Membangun Otot Ramping dengan Fokus pada Bagian Bawah Tubuh

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan