Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

349 kcal

Otot Perut & HIIT Kardio

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program 5 Hari untuk Membangun Otot Ramping dengan Fokus pada Bagian Bawah Tubuh

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Strength

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan