Rencana Latihan

Mulai rencana

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana gym 4 hari untuk tubuh bagian atas yang kuat

Hari 1

Latihan Dorong Bagian Atas Tubuh

Hari 2

Latihan tarik tubuh bagian atas

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Latihan Kaki & HIIT untuk Perut

Hari 5

Latihan Bagian Atas Tubuh

Rencana gym 4 hari untuk tubuh bagian atas yang kuat

16 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan