Latihan

Mulai Latihan

25 mnt

Tanpa Peralatan

Quadrisep +

317 kcal

HIIT Kaki & Perut

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Latihan Tubuh Bagian Atas Kuat di Rumah Selama 4 Hari

16 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Kekuatan

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan