Rencana Latihan

Mulai rencana

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Kekuatan Tubuh Bagian Bawah di Rumah Selama 4 Hari

Hari 1

Latihan glutes

Hari 2

Latihan HIIT Seluruh Tubuh A

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Latihan Kaki

Hari 5

Latihan HIIT Seluruh Tubuh B

Rencana Kekuatan Tubuh Bagian Bawah di Rumah Selama 4 Hari

16 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan