Latihan

Mulai Latihan

36 mnt

Tanpa Peralatan

Gluteus +

413 kcal

Latihan Glute B

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program Pelatihan di Rumah yang Fokus pada Glute Kuat dan Kaki Ramping (5 Hari)

20 Latihan

4 Minggu

Warmup

Glutes #1

Glutes #2

Glutes #3

Stretching

Warmup

Pembuka Pinggul Samping

20 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan