Latihan

Mulai Latihan

26 mnt

Tanpa Peralatan

Latissimus +

145 kcal

Latihan Tarik

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program Pelatihan Rumah 5 Hari Berfokus pada Bagian Atas Tubuh

20 Latihan

4 Minggu

Warmup

Pull #1

Pull #2

Pull #3

Pull #4

Stretching

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

Left side

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan