Rencana Latihan

Mulai rencana

12 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 3-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Pelatihan Tahan Lama di Rumah untuk Pria Selama 3 Hari

Hari 1

Latihan Tubuh Bagian Atas A

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Latihan HIIT Kaki dan Inti

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Latihan Tubuh Atas B

Rencana Pelatihan Tahan Lama di Rumah untuk Pria Selama 3 Hari

12 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan