Latihan

Mulai Latihan

34 mnt

Tanpa Peralatan

Bahu +

378 kcal

Latihan Tubuh Bagian Atas A

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Latihan di Rumah Pria 5 Hari

20 Latihan

4 Minggu

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Cooldown

Warmup

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan