Latihan

Mulai Latihan

29 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

353 kcal

Latihan HIIT Seluruh Tubuh A

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Latihan di Rumah Pria 5 Hari

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Strength

Pendinginan

Pemanasan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran pinggul bergantian berdiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

20 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan