Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

345 kcal

Latihan Inti A

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Latihan Tahan Banting Pria di Gym Selama 5 Hari

20 Latihan

4 Minggu

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kucing Sapi (Bitilasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan