Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Latihan maksimum 30 menit hanya dengan dumbbell

Hari 1

Waktu HIIT

Hari 2

Penghancur Bagian Atas Tubuh

Hari 3

Pukulan Kaki

Hari 4

Penghancur Atas

Hari 5

Pemulihan Aktif dan Peregangan

Latihan maksimum 30 menit hanya dengan dumbbell

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan