Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Tanpa Peralatan

Dada +

336 kcal

Pembakaran Berat Badan

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program Berat Badan 30 Menit

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Kekuatan #1

Kekuatan #2

Kekuatan #3

Penyelesai

Finisher #2

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Right side

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan