Latihan

Mulai Latihan

30 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

322 kcal

Sesi Tubuh Penuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program Berat Badan 30 Menit

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Dada

Inti

Punggung

Inti #2

Kaki

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan