Latihan

Mulai Latihan

33 mnt

Dumbbell +

Perut +

356 kcal

HIIT Seluruh Tubuh GP

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program Glute Lengkap di Gym

24 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Bersiaplah!

Dada

Kaki dan Bahu

Punggung dan lengan

Inti

Finisher

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

5 s

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kobra

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

10 s

Pose Kupu-kupu (Baddha Konasana)

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan