Rencana Latihan

Mulai rencana

27 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 7-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Dari Sofa ke 2K

Hari 1

Mulai ringan!

Hari 2

Sesi Mobilitas Cepat

Hari 3

Peningkatan Perlahan!

Hari 4

Mobilitas dan Kekuatan Pinggul

Hari 5

Jogging Ketiga

Dari Sofa ke 2K

27 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan