Latihan

Mulai Latihan

30 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

254 kcal

Lari Interval

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Dapatkan Pull Up Pertama Anda

28 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Berjalan

Jogging

Lari Interval

Penyelesaian

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kiri

25 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kanan

25 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Katak

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan