Rencana Latihan

Mulai rencana

28 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 7-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Dapatkan Pull Up Pertama Anda

Hari 1

Latihan Lengkap Tubuh Bagian Bawah

Hari 2

Progresi Pull-up #1

Hari 3

Latihan Lengkap Bagian Atas Tubuh

Hari 4

Lari Interval

Hari 5

Progresi Pull-up #2

Dapatkan Pull Up Pertama Anda

28 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan