Rencana Latihan

Mulai rencana

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 6-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Latihan Intensif Glutes 5 Hari

Hari 1

Lower Body Smash

Hari 2

Upper Body Smash

Hari 3

Lower Body Compounds

Hari 4

Upper Body Compounds

Hari 5

Glute Smash

Latihan Intensif Glutes 5 Hari

24 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan