Rencana Latihan

Mulai rencana

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 6-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Pembentuk Bahu dan Lengan 5 Hari

Hari 1

Latihan Tarik di Gym

Hari 2

Latihan Dorong di Gym

Hari 3

Latihan Kaki di Gym

Hari 4

Kekuatan Bahu dan Lengan di Gym

Hari 5

Lari Interval Kardio

Pembentuk Bahu dan Lengan 5 Hari

24 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan