Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rekomposisi tubuh dengan pita dan miniband dalam 4 hari

Hari 1

Pukulan Tubuh Bawah dengan Pita

Hari 2

Pukulan Tubuh Bagian Atas dengan Pita

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

HIIT Seluruh Tubuh dengan Pita

Hari 5

Hari pemulihan

Rekomposisi tubuh dengan pita dan miniband dalam 4 hari

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan