Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Pembentuk Dada 5 Hari

Hari 1

Tubuh Bagian Atas di Gym

Hari 2

Latihan Bagian Bawah Tubuh

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Dada dan trisep di gym

Hari 5

Punggung dan Biseps di Gym

Pembentuk Dada 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan