Latihan

Mulai Latihan

40 mnt

Dumbbell +

Bahu +

376 kcal

Interval Tubuh Bagian Atas

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program 5 Hari untuk Langsing di Musim Panas

24 Latihan

4 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

30 sWaktuTanpa peralatan

Tarik pita resistensi supinasi

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan