Latihan

Mulai Latihan

43 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

374 kcal

Bagian atas tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Fondasi Kaki Kuat 4 Hari

16 Latihan

4 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan