Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Penguasaan Bagian Atas Tubuh dalam 5 Hari

Hari 1

Dada dan Trisep

Hari 2

Punggung & Biseps

Hari 3

Kaki dan Bahu

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Punggung dan Dada

Penguasaan Bagian Atas Tubuh dalam 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan