Latihan

Mulai Latihan

41 mnt

Barbel +

Tubuh Atas

356 kcal

Punggung & Biseps

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Penguasaan Bagian Atas Tubuh dalam 5 Hari

20 Latihan

4 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Lingkaran Lengan

25 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

25 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Siku

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan