Latihan
37 mnt
Mesin +
Quadrisep +
230 kcal
Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:
Pemanasan
exercise-img
Ayunan Kaki Samping
Sisi Kiri
exercise-img
Ayunan Kaki Samping
Sisi Kanan
exercise-img
Pembuka Pinggul Samping
exercise-img
Lingkaran pinggul bergantian berdiri
Sisi Kiri
exercise-img
Lingkaran pinggul bergantian berdiri
Sisi Kanan
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Sisi Kiri
exercise-img
Lingkaran Pergelangan Kaki
Sisi kanan
exercise-img
Lingkaran Lutut
exercise-img
Gorilla Squat
rest image
Istirahat
Bagikan