Latihan

Mulai Latihan

41 mnt

Dumbbell +

Tubuh Atas

342 kcal

Pukulan Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program Pemotongan Perut 5 Hari

24 Latihan

4 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Tarik Pita Resistensi

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan