Latihan

Mulai Latihan

40 mnt

Dumbbell +

Quadrisep +

328 kcal

Keringat Seluruh Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program Pemotongan Perut 5 Hari

24 Latihan

4 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Lingkaran Lengan

25 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Pita Resistensi di Seluruh Dunia

20 sWaktuTanpa peralatan

Gorilla Squat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan