Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Dumbbell +

Biceps +

169 kcal

Hancuran Seluruh Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Gaya Hidup Sehat 20 Menit

28 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Pendinginan

Pemanasan

Ayunan Kaki Samping

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan