Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Dumbbell +

Quadrisep +

184 kcal

Sesi Tubuh Penuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Gaya Hidup Sehat 20 Menit

28 Latihan

4 Minggu

Cooldown

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Cooldown

Pose Pahlawan (Peregangan untuk Gaya Hidup Sibuk)

30 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Pinggul Memutar

Left Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Peregangan Pinggul Memutar

Right Side

25 sWaktuTanpa peralatan

Pose Kobra

25 sWaktuTanpa peralatan

Pose Anak (Balasana)

25 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan