Latihan

Mulai Latihan

20 mnt

Dumbbell

Tubuh Atas

180 kcal

Hancurkan Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Gaya Hidup Sehat 20 Menit

28 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

15 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan