Latihan

Mulai Latihan

31 mnt

Kettlebell

Tubuh Atas

301 kcal

Pukulan Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

30 Menit Kettlebell Musim Panas

28 Latihan

5 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan