Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Lengkap 5 Hari

Hari 1

Sesi Dorong

Hari 2

Kaki Hancur

Hari 3

Latihan Tarik

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Pembakar Bagian Bawah

Rencana Lengkap 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan