Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Atlet Hibrida 5 Hari (Lari + Latihan Kekuatan)

Hari 1

Bagian Atas Tubuh

Hari 2

Bagian Bawah Tubuh

Hari 3

Tantangan HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Seluruh Tubuh

Atlet Hibrida 5 Hari (Lari + Latihan Kekuatan)

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan