Latihan

Mulai Latihan

40 mnt

Kettlebell

Perut +

360 kcal

Kettlebell Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Campuran 5 Hari

20 Latihan

4 Minggu

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

25 sWaktuTanpa peralatan

Geser Skapula di Dinding

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

25 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan